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第四百八十九章、下一个经典(新年快乐)

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    文胖子这边要先拍李志廷的部分。

    镜头给到李志廷,他在训练场上慢跑着,跟随着镜头说话:“我报名的是八百和一千米,说真的,我小时候就爱跑步。在我们香江跑步,那时候流行叫做天才波,就是靠自己的天赋,什么厉害就去做什么。”

    “我觉得自己跑步还可以,但就是野路子没什么技巧。今天我倒蛮期待,有一个专业的教练训练一下,教给我怎么去跑。”

    “嗨。”

    布灵布灵。

    没想到,剧组安排的教练还是一个大美女。

    美女身材很好,一身黑衣训练服,倒也穿出来不一样的气质。

    “我是你今天的教练。”

    “教练你好。”

    “你好,下边我们就开始训练吧。我先跟你简单说一下。”

    女教练言从身教,很认真:“跑步我们首先要注意你的摆臂,她是跟你的脚的频率是一样的。”

    “我们跑步要求,膝盖是转起来的,因为很多女生跑步的时候是跺着跑。”

    李志廷道:“这个我不会。”

    他边说边学女孩子跑步跺脚扭屁股的样子,女教练噗嗤就笑了。

    “嗯,所以我们说要你的膝盖转起来,这样你的脚幅会大。”

    “下边我们就来跑步,咱们跑步之前,先熟悉一下弯道的感觉吧。”

    “弯道跑需要一定的技巧,拐弯的时候,我们要往里边靠,而且你的右臂完全可以加大一点力度。或者说是往左一点点。就是超过你的中间线。”

    “然后你内测的手就不需要摆动那么厉害,幅度小一点。”

    “就好像是汽车拐弯了,这样你的速度会提高,你的力气反而不会用那么多。会有保留。”

    “对对对。”李志廷以前从来没学过这些,他稍微试验一下,还真的效果不错。

    “那接着过来这里,咱们来一个变速跑,注意自己的动作,前脚掌着地,膝关节绕起来。”

    李志廷学得有模有样。

    女教练教的也很仔细。

    学会了变速跑,李志廷问道:“教练,像我们这个八百一千米,是不是起跑就不用那么数据帝,随便跑了?”

    “当然不是。”

    女教练立马否定,“下边我还是跟你说一下起跑吧,我们中长跑不是蹲踞式起跑,但不代表我们起跑不重要,我们使用的是站立式起跑。”

    “咱们站立式起跑就把你的前脚放在起跑线处就可以了。但注意后脚跟迈的宽度,不要大于肩的宽度。”

    “大于肩的宽度会起歪。”

    “宽度?”李志廷在挪动前后脚的距离。

    “不,我说的是前后脚左右的距离。”

    “你的手不需要拖地,就放在前侧。”

    “你的后脚是抬起来的。”

    “你的后手可以抬得高一点,抬得高一点的话,会带动的力量更大。”

    “手也不能超线,超线算你犯规。”

    李志廷受教了,他以前可从来不知道,跑步还有这么多的学问,教练一说,他恍然大悟。

    这些技术要领如果融会贯通,学以致用的话,肯定能提高跑步成绩。

    “卡。”

    “这里停一下。”

    洛一明觉得老师教的也很好,李志廷学得也不赖,但是如果只是这么寓教于学,学以致用。

    好是好。

    但是作为综艺就难免枯燥了。

    “这里单薄了,还是要加东西,这么着,李志廷,你一会单独录一个镜头,就是分享老师教你之后,你的一个心得和体会。尽量用一种煽情,或者感染大家的预言来说。我们把你的话加在中间。”

    “教练呢,你也评价一下李志廷这个运动员,对他有一个期许,你录制的那个环节,我想你可以换身衣服,换个美丽的造型,打破一下观众对于教练都是严苛,还有不美貌的成见,我们要做到惊艳。”

    “……这样这段剧情就不呆板了。”

    挽救了一个枯燥的剧情。

    洛一明把下一场拍摄的几位和教练也提前叫了过来。

    张捷,张钧蜜,贾清,这都是上腾影视的老艺人了,她们也具备了一定的名气。

    这段剧情就得玩起来了。

    “教练,我觉得刚才教的那些就不重复了,跑步有没有什么有意思的练习,就是比较娱乐的?”洛一明跟教练商量,怎么把体育娱乐起来。

    “有,要不咱们就来碎步练习,侧身碎步走,还有跨步练习,这些动作,跟一些舞蹈动作可以结合起来,我印象中,三位都还挺能跳舞的。”

    张捷和贾清是会跳舞。

    可张钧蜜就差一点了。

    但是她基础还不错,小时候也稍微学习过。

    “我觉得可以,那咱们就这三个练习吧,张捷,你们可以尽量娱乐点,没关系的。我们这时候需要一点娱乐精神。”

    碎步练习,跨步练习和侧身碎步走。

    结果,硬生生地成为了舞蹈大赛。

    可别说,文体不分家是真的。

    碎步练习的落地扒地的一个感觉就是舞蹈的一个动作。

    侧身碎步走在一些舞蹈当中真的有体现。

    跨步练习,三个人也是将好玩上升到了一个高度,张捷和两个女孩玩谁输了俯卧撑走起的游戏,俨然不是在进行体育活动了。

    这一场拍完。

    跳高的场地上,六七位小伙伴们再次接受了专业的训练。

    于爽在跳高选手中,也是成为了种子号的大魔王。

    跳高结束后,还补录了一些话外音,一天的拍摄结束,已经到了下午五点多钟,节目组的人拿着这一天的成果,还要到剪辑部那边推敲,最后生成第一期的点播内容。

    在第一期之前,洛一明还要把前段时间的体测,还有见面会合成一集先导片。

    这样的拍摄,持续了一个礼拜,前边四期的点播最终完成,跳水,游泳,射击,体操,铅球,篮球,每一期都有爆点。

    剩下的就是最后的两期比赛直播了。

    整个剧组的人员现在都期待着剪辑部那边最后的成片,片子一出来,洛导和高层审核,修改定稿之后,就能够定档在优视视频独家播出。

    是否能成为下一个经典,马上就会有结果!
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