第五十三章 魔鬼训练

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    “刘刘!我跑步的时候，后来是不是你帮了我？”莫尘边吃边在心里问道。

    “这可不是我的功劳！要感谢就感谢你自己吧！”刘刘难得的没有嘚瑟。

    “真的不是你？谢我自己？我做了什么？”莫尘很是不解。

    “当然是感谢你自己的坚持不懈了！你知道吗？医学上有种现象叫做‘第二次呼吸’！”

    “第二次呼吸？没听过！”莫尘想了想，确定自己从小到大都没有听过这个词，呼吸倒是听说过。

    “第二次呼吸是指训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久，特别是长跑运动，就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉，在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”，不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。所以，如果不是你一直坚持下去，你也不可能完成任务！”刘刘解释道。

    “原来是这样！”莫尘一下子觉得自己长知识了，“刘刘，你怎么知道这么多啊？你不是来自远古的灵玉的权限管理者吗？怎么连现代的医学知识都知道？”

    “这个？嗯！你也知道，时代在进步，我们当然也要是与时俱进的，所以我也要不停地学习啊！”提到这个问题，刘刘好像很是避讳，打个哈哈搪塞过去了，莫尘也就不再追究了。

    匆匆吃过早饭，莫尘和毕晟睿立刻马不停蹄地赶到操场，果然如雍锦所说，好多人连站起来都很困难，虽然有人赶到了食堂，可是吃不到几口就要匆匆再到操场去。

    “你们都来了？”三位教官早就吃好了，站在操场外沿看着那群坐在地上呻吟的学员。见莫尘和毕晟睿来了，罗靖大吼一声：“全部都给我站起来！”

    正躺在地上的学员连忙撑着身体想站起来，不曾想这腿酸胀无比，起身到一半就又跌倒了。

    终于，所有人都站好了。“从现在开始，你们将接受特训，我想你们各自的教官都已经将这次特训的流程说清楚了吧！那么在教授课程前。你们需要在半个月里达到以下要求：

    负重长跑二十五分钟内跑完五公里；?

    做单双杠一二练习各两百个以上；?

    四百米障碍不超过一分四十五秒；?

    投掷一千克物体距离须超过五十米；?

    一分钟内，女生俯卧撑一百个，男生七十斤杠铃卧推六十下。?

    如果有人做不到，那么对不起，半个月后，你将会被遣送回家。明白了吗？”

    “明白了！”在知会了罗靖的厉害之后，所以学员都不敢再有丝毫放松。

    “很好！那么，现在男生跟我去健身房锻炼杠铃手推，女生留在操场练习俯卧撑！”罗靖说完就转身离开，所有男学员立刻跟上，莫尘和毕晟睿也是不敢懈怠。

    来到健身房，莫尘看着这庞大的健身房和里面健全的健身措施头皮发麻，七十斤杠铃一分钟卧推六十下，就算自己不懂这些，可是想想其他项目的严格要求，就知道这个肯定也不简单。

    “好了！我来给你们示范一下，你们切记卧推的要领！”说着，罗靖顺势就近躺在器具上，一把拿住杠铃。“记住，一定要躺好！臀部要触及凳面，握距略宽于肩，不宜太宽也不宜太窄。”

    罗靖正手抓握杠铃，从架上推起并举到最高位置。“就这样将杠铃慢慢推起，同时匀速呼气。吸气的同时，从起始位置... -->>
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