第十五章 我等你

p;   “唉，一顿就一顿。”

    林煜一阵无语，感情这两个家伙还拿自己的这件事打赌。

    “好了，赶紧训练。”不知道什么时候，欧阳杰站在众人身后。

    众人散开，重新开始训练。

    欧阳杰对于林煜放学后还能回来训练感到很欣慰。

    林煜显然没有被这件事情所困扰，很快就投入到训练中。

    “急停跳投首先便是要急停，运球过程中要瞬间停下，由运动到静止，这对你的身体考验很大。”系统的声音在林煜的脑海中响起。

    “另外，急停之后的跳投也很关键。你能做到急停起跳投篮，对手或许没办法防你，但如果你投不进，那一切都是白搭。”

    系统说着，将急停跳投的各种要领告诉林煜，而后道：“现在开始，按照我给你讲解的训练。”

    “好。”林煜点头，开始训练。

    一开始，他连急停都做不到，刹不住车。

    但随着训练的进行，在系统的指导下，他很快就掌握了要领，能够停下来，虽说动作还不够流畅，但也算是有了一点进步。

    至于跳投，因为前段时间疯狂的三分练习，林煜的投篮水平还是有的，只是把三分投篮换成两分，一般也就是在罚球线附近。

    系统也为林煜重新设计了投篮动作，让林煜尝试了一下，命中率还行，能有五成左右。

    林煜也运用到实战中，跟赵海斌，钱枫他们打得火热。

    “林煜，你这个变态，急停跳投你都出来了。”钱枫没有防住林煜。

    “嘿嘿，那你们实践实践。”林煜目送球进。

    欧阳杰自然也是看到林煜在训练中运用急停跳投，从林煜刚开始的时候的生涩，到现在的熟悉，他看到的是林煜对急停跳投的熟练程度是很短暂的。

    “你的急停，还不够急。急停就在一个急字上面，让对手完全摸不到你想干什么。”系统的声音在林煜脑海中不断纠正林煜动作上的不规范。

    “急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。在一般情况下，急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。持球急停跳投是指在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。运球急停跳投是指突破结合跳投的重要方式。当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。”

    “急停跳投的技术技巧有七个。

    一，急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

    二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

    三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

    四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

    五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

    六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

    七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。”

    “要练好急停跳投还是要时间的，急停跳投需要身体素质，爆发力，脚裸的支持。一个不慎，很容易造成脚裸扭伤。稍后我会让你进入系统世界训练这些，为你的急停跳投训练做铺垫，你今天的急停就不要再用了。你的脚裸承受不起这个损伤。”

    林煜在休息的时候，系统源源不断的给他讲关于急停跳投方面的知识。林煜捂着自己有些发烫的脚裸，才知道，原来急停跳投不是一朝一夕就能练成的，倒是自己太心急了。

    赵海斌看见林煜捂着脚裸，以为他扭伤了，便走过来问道：“林煜，你扭伤脚了？”

    林煜摇摇头，表示没有，说：“不是，感觉有点发烫，应该是刚刚联系急停跳投引起的，休息一下就好。”

    “别勉强啊，有事就说。”

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