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第十一回 平花王子（第1页）

年少时的黄灿，是个体育迷。

上初一时，很偶然的一次机会，黄灿在县城街头看见有人骑着小轮车跳上台阶，感觉很新奇，一下子就爱上了它。

当天晚上，黄灿翻来覆去，睡不着了。

他想了一晚上，愣是没想明白，那些耍酷的人是怎么骑车“蹦”

上台阶的。

很快，黄灿要父亲为自己买了一辆小轮车。

虽然车子不算好，完全是‘菜鸟级’的”

，可黄灿依然很兴奋，整天摆弄着玩。

黄灿的学车之路开始了。

慢慢地，黄灿了解到，小轮车这项极限运动原来也分好多种，有u型管、平地花式以及泥地竞速等等。

目前，只有泥地竞速进入到了奥运会正式比赛项目中。

这里面，他最喜欢的是平地花式，即在平地上骑车做出各种高难度的花样和动作。

黄灿首先从最基础的学习。

踏蹬方法有ziyou式、脚尖朝下式和脚跟朝下式三种。

黄灿首先学得是ziyou式踏蹬方法：脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。

后来黄灿学得是脚尖朝下式踏蹬方法：在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下。

最后黄灿学得是脚跟朝下式踏蹬方法：脚尖稍向上，脚跟向下8～15度。

学完踏蹬方法后，黄灿开始学习最简单的山地车技巧：第一个动作前轮站立。

在进行练习时，先进行慢速骑行（速度就象走路一样）。

站在踏板上，尽量让曲柄成水平状态。

找到刚好使车能锁定的刹车点，然后让身体的重心略微前移，使后轮能够抬起，接着马上把重心移向后轮。

如果你即将失去平衡，就把刹车放开，或让另一条腿越过车把。

为了更好地体会这种感觉，开始练习时可以让一个朋友站在一旁扶住车座。

第二个动作前轮离地骑行。

开始进行这个练习的时候，选择一个小的坡度，把车座放下一半，以降低身体的重心。

练习时，稍微踏一下踏板，身体向前越过车把，接着猛蹬踏板，拉住车把，身体后倾。

第三个动作转动平衡练习。

这种练习最好是在上坡的地形条件下进行。

保持平稳后，把车把转45°，你的上身也跟着转过去，与车把平行，同时身体的重心大幅度前倾，几乎越过前轮的轴线。

先稍微蹬一下踏板，握紧前后刹，然后松开。

第四个动作用脚支撑下坡。

先把鞍座降低，这样你的重心全部集中在后部。

在紧急情况下，你的臀部甚至要几乎贴近后胎，前胸贴近鞍座。

下坡时，用一只脚支撑地面，让车下降，拖着支撑腿骑行，注意刹车控制。