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第301章 和心理医生聊天（第3页）

林浅浅有些无奈地说道。

赵了了眉头微蹙，轻声说道：“人都会有情绪低落的时候，这并不代表你不优秀。

而且，意识到自己的情绪问题，就是改变的第一步，你已经做得很好了。”

“嗯，拒绝内在批评者的pua，坚持关怀自己，今天情绪闪回，给自己抚触之后感觉好了很多。”

林浅浅说道。

赵了了冲她竖起大拇指，语气中带着赞许：“非常棒！

自我关怀是很重要的一步。

感觉怎么样？现在情绪稳定多了吧？”

“感觉好了许多，一开始还会像过去一样忽略自己的感受，批评自己，但是幸好有坚持学习，改变对待自己内在小孩的方式后就好了很多。”

林浅浅说道。

“很好，能坚持学习并尝试改变，这本身就是一种很大的进步。

对待内在小孩，我们要多一些关爱和耐心。”

赵了了微笑着说道。

“有时候一个人的时候，会流泪，哭过之后也会释放很多。”

林浅浅说道。

赵了了轻轻点头，眼神中充满理解：“哭泣也是一种释放情绪的方式，把内心的委屈和痛苦都发泄出来，会让你感觉好一些。”

“嗯，减少对自己的抨击，可以让内心感受好很多，感觉到不舒服就是希望自己被拥抱呵护的时候。”

林浅浅说道。

“没错，学会接纳自己的情绪，给自己一些温暖和安慰，是很重要的。

那你有没有尝试过给自己一些积极的心理暗示呢？”

赵了了问道。

“我会温柔地安慰自己，我会一直陪伴你，不要害怕，你很好，你值得被爱。”

林浅浅说道。

赵了了笑容满面，眼神中透露出赞许：“这些自我安慰的话语非常好，要经常对自己说，让这些积极的信念深入到你的潜意识中。”

“嗯，这些闪回也让我意识到自己小时候在父母家的生活比自己想象的还要糟糕，幸好现在的我比以前更容易摆脱父母对你生活的影响了。”

林浅浅说道。

赵了了轻舒一口气，表情认真地看着她：“能认识到这一点，说明你在不断成长。

那你现在是如何具体去做，来减少父母对你生活的影响呢？”

“觉察这些感受并不是因为我不够好或者我有什么问题，而是因为我长期遭受了父母的情绪虐待。”

林浅浅说道。

赵了了点头表示认同，眼神中满是怜惜：“你能有这样的觉察已经很棒了。

长期遭受情绪虐待确实会对人产生很大的影响，但现在你已经开始摆脱它的束缚了。”