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第38章 聪明反被聪明误（第3页）

对于筋肉酸痛，如果某些部位的疼痛太大，不可忍受就将能量引入骨骼中，骨是能量的高速公路，能量入骨疼痛立即就没有了。

对于能量进入内脏引起的不适，按照五行运转的原理疏导，如果问题严重就导入心包，症状就会消失。

然而，入骨、入心包都是权宜的法子，一劳永逸的方法是尽快完成筑基，将能量存贮在丹田，一切就都解决了。

当然要学习控制呼吸的方法，包括肺式呼吸、腹式呼吸、逆复式呼吸、外腹式呼吸、提肛呼吸。

强：什么是肺式呼吸？

梦：就是肺部的呼吸，日常中自然呼吸一般是肺式呼吸。

强：呼吸不是用肺脏吗，气能进入肚子吗？

梦：腹式呼吸也是用肺呼吸，只是呼吸时小腹的运动带动膈肌的运动，使呼吸更加深入，使肺部的功能更加强大，其他的呼吸方式也是这个道理。

强：什么是腹式呼吸？

梦：腹式呼吸是将控制呼吸的意念沉入小腹，通过小腹鼓起来吸气，小腹收缩来呼气，一般睡觉的时候多是腹式呼吸或腹式与肺式结合的呼吸。

腹式呼吸能使膈肌下拉，牵引肺部扩张，相当于增加了肺活量，尤其是专业的歌唱技巧中，都用腹式呼吸，使气息更长。

强：什么是逆腹式呼吸？

梦：通过小腹收缩来吸气，小腹收缩来呼气，小腹一直是收的状态。

小腹在收缩的时候，使膈肌上提，能够把肺部中的废气充分的积压出去，使肺部的气体交换更充分，增加了肺部的工作效率。

强：什么是外腹式呼吸？

梦：通过小腹外鼓来吸气，小腹外鼓来呼气，小腹一直是鼓的状态。

这个是合体后的呼吸状态，这个过程中，整个腹部体腔膨胀，肺部和小腹的动作都和缓下来，呼吸集中于丹田，属于丹田的呼吸方式。

在合体前，因为丹田的通道未开，此种呼吸就不能完成。

采用丹田呼吸时，专注于丹田呼吸，甚至产生闭气的感觉。

强：现在有僵尸传授“胎息”

或骨盆呼吸，与您这个很像，是一种吗？

梦：不是。

他们利用腹式呼吸的方式，通过闭气来激活身体的能量，因为没有能量核心，能量只能在身体内乱串，整个体就如抽搐一般，属于半成品。

能量没有控制的乱串，有可能是好事，有可能是坏事，能量可能会将一些闭塞的气脉打开，也可能会扰乱身体的气脉，是不可控的。

当能量核心建立后，不可控的情况就会消失。

强：什么是提肛呼吸？

梦：就是收缩肛门向上提拉，原理与逆复式呼吸类似。

提肛呼吸一般不单独使用，与其他呼吸结合，当某个呼吸方式的呼气或吸气达到极限时，提肛可以再增加一段气，达到二次增压的效果。

强：这么多种呼吸方式，哪一种好呢？

梦：每种呼吸都有不同的作用，没有哪一种好坏的区别，只有适合不适合的区别，要根据自己情况选择。

首先可以参考子午流注的时间关系对应的脏器和生肖选择，其次根据自己的修炼阶段来选择。

比如，肺式呼吸与心脏、肺脏、虎、马生肖相关，逆腹式呼吸与小肠、肾脏、羊、鸡生肖相关，腹式呼吸大肠与膀胱、兔、猴生肖相关，外腹式呼吸与三焦、猪生肖相关。

多数呼吸是用鼻子进出气的，但有些呼吸是用口进出气的，比如龙、蛇生肖需要用口呼气。

有时候是几种呼吸结合的，不同的阶段，采用不同的方法。

强：有些僵尸通过闭气来练习，是正确的吗？

梦：是不正确的。

当丹田未开，闭气练习是找罪受的行为。

有些僵尸想通过这种方法强行打开丹田，这不是明智之举，火候未到强行开启，不是吸收能量，反而发生能量的外泄，就会走火入魔。