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第九十二章 本体感觉训练（第2页）

这也就为什么不同的种族，在不同的运动项目上，表现会差异巨大的原因。”

“曾医生。”

戴昌推急道，“你说的本体感觉训练是专门针对这些项目的训练？”

“可以这么说。”

“那我应该怎么做？”

曾隆笑了笑，这还是他第一次见到戴昌推脸上露出如此急切的表情，两只眼睛紧紧的盯在自己身上，就像是害怕自己会突然消失了一样。

“你先别急。”

曾隆道，“本体感觉训练和力量训练的方式截然不同，光告诉你动作没有用，有时候你得发挥自己的想象力。

“想象力？”

戴昌推张着嘴巴，呆呆的看着曾隆。

他自认为是一个不太容易吃惊的人，从小到大，无论遇到什么情况，大多数时候都能够冷静对待。

可是今天，面对曾隆，他却感觉自己的脑子有些不够用了，一连几次都被他的话弄得糊里糊涂的。

体育训练也能和想象力扯上关系？

开玩笑呢吧？

“这样说你也听不明白。

过来，我给你做个示范。”

曾隆走到一旁的空地上，指着地面道，“在这里做一个俯卧撑。”

戴昌推点了点头，走到曾隆身前卧倒，撑地，双手用力，整个身子在瞬间起伏了一次，一个非常标准的俯卧撑。

“然后呢？”

他猛地从地上弹了起来，拍了拍手，看着曾隆道。

“好，现在，再做一个俯卧撑，不过这个俯卧撑腰做十秒。

而且下去五秒，上来五秒。

我帮你计时。”

说着，曾隆拿出手机，调出计时器，戴昌推也同时卧了下去，双手撑在地上，整个身子就像一条平行于地面的棕褐色的木板般挺得笔直。

“开始。

10。”

听见声音的同时，他开始控制肘关节逐渐弯曲，全身的肌肉也配合着开始绷紧或者放松。

“9。”

“8。”

要知道，俯卧撑虽然主要参与的是胸大肌，但是为了姿势标准，让身体一直处于笔直的状态，身体背部的核心肌群也必须参与到动作中来。

而因为限时的缘故，他不能像刚才那样一次性将力量全部爆发出来，必须根据曾隆的声音，一点点的释放身体的力量。

所以这就使得全身的核心肌群必须在10秒的时间里，一直处于紧绷的状态。

同时为了达到曾医生的要求，他双手也需要慢慢的控制身体下降的节奏。

和几个条件同时加在一起，让这一个俯卧撑比刚才的难度大了很多。

对于他来说，平常十来个俯卧撑对他来说，连热身都算不上，但是现却刚刚做了一半，却已经稍稍有了一点吃力的感觉。

但是这种吃力和他熟知肌肉疲劳完全不一样。

这就像自己身体上下突然变成了一群不听话的小屁孩，只要自己稍稍一放松警惕，他们就开始不听话了。

要么是双手力量节奏控制得快了或者慢了，要么是核心肌群的抖动让身体无法保持一条直线。

又或者是胸部肌群除了什么幺蛾子。

总之为了一个俯卧撑这样简简单单的动作，他必须打起12分的精神，否则就会面临失败的风险。