第十二章

    控制是双输，尊重是双赢

    不是每一件事都要沟通的，大家将来未必再相遇，跟你辩起来，实在费力气。你不可能用你的想法改变我，我也不会因我的能言善道改变你。

    聪明人不会主动挑起损人不利己的“对立”战争，也不会让自己的“控制欲”变成“逆我者亡”

    有一位开计程车的朋友就跟我说：“很多人喜欢问你要选谁，对不对？其实，我觉得这样问人家，有点无理取闹。你的态度如果不好，人家本来要选那个人，现在也不选那个人了，反而有反效果。如果你把立场不同的客人赶下车，那更是为你支持的人帮了倒忙。”

    但是，很多人没有反省到，他的“控制欲”是一点益处也没有的。

    我常想，在生活中，我们有多少的控制欲没有被觉察出来呢？

    台湾人很好客，请客时帮别人夹菜，并没有先问别人喜不喜欢吃这道菜。（我常硬着头皮吃下很多我不爱吃的东西，你呢？）

    干杯文化也常是控制欲的延伸。“不干，就是看不起我！”这样的话，我们常在大伙儿聚会时听到，除非你酷爱杯中物，否则你一想到要和这样的人吃饭，你就头痛。这种干杯文化也导致许多酒后驾车肇事的悲剧，间接杀了不少人。

    父母常以“我是为你好”发挥控制欲。“乖”的赞美，代表孩子受你控制了，你赢了。但你因材施教了吗？他快乐吗？则是长期被忽略的问题。

    公司中，有的主管常靠挑拨或制造内部斗争来巩固自己的控制欲，其实减低了员工的工作效率，损人不利己。

    一群朋友中，你也许会发现嗡嗡嗡的小蜜蜂，他殷勤地制造两个朋友的“小小”问题，再出面来解决，其实只是证明自己的重要。那也是一种控制欲。

    有些情人以“把他吃得死死的”洋洋得意。你得到什么好处呢？控制别人，一定很费力。

    “控制”的反义词决非“放纵”而是“尊重”顺其自然，放轻松；控制是双输，尊重是双赢。

    如果你一直欲振乏力

    要知道，你的身体虽然滋养你的灵魂，助他成长，但到头来却常给灵魂错误的建议。

    躯体的欲望，从某个方面来看，像个阴晴不定的伙伴，你必须耐心对待。这种耐心会为你带来好处。它能扩大你的爱心，让你感受和平。

    ——rumi（回教苏菲诗人）如果你一直觉得欲振乏力，是想法出了问题，还是身体出了问题？这是我最近看了杰米森博士的躁郁之心后得到的问题。

    平常我们都会说，要照顾身体。但是有时也得承认，不管我们如何想照顾身体，我们常被身体左右着。身体的故障原因常是宿命的。

    很多人再努力都无法抵抗由基因带来的疾病。很多致命的疾病仿佛随着命运而来，高兴什么时候暴发就暴发。

    找出沮丧的源头

    有个朋友事业有成，但成日担心自己气数将尽，因为他的父亲死于肝癌，母亲也死于癌症，他的三个兄姐都在五十岁以前得了肝癌，尽管他们都不喝酒。他在面临五十之将至时，感到一种“知天命”的恐惧。

    有个朋友忽然发现胸部有恶性肿瘤。天啊，她还没谈恋爱，还没开始享受人生啊！

    有一阵子，我工作的单位发生了一连串的不幸事件：一个星期天还跟我打招呼的高级主管，在某一天中午应酬回来之后，就没有人看见他。他被发现时，倒在男厕里，已经回天乏术。另外一位高级主管，一个月前还中气十足地与我谈他的理想与未来的计划，却骤然发现肝癌已到末期，在一个月后过世了。

    有时我觉得我们像是拿破仑时代那些排列成整齐队伍前进的步兵，朝远方看不见的敌人前进，敌人的枪弹不断地扫过来，不幸被命中的人倒地了，其他的人继续前进，直到被射倒为止。

    即使是幸运者，在三十岁之后，也逐渐察觉“体力渐衰”的事实。

    生命的无常可以让人悲观，也可以让人不得不乐观。如果生命无限，没有人会珍惜。

    如果你一直欲振乏力，只是人生观出了问题，那么很多人可以劝你：只要你想变好，你可以当机立断。人生是不乐观白不乐观的事情，是一桌良莠不齐的宴席，终要散场；你可以拣好的吃，不用尽拣坏的吃，还怪宴席不丰富。

    我们要谈的是，如果你一直很沮丧，这个沮丧来自哪里？心理还是身体？

    身体上的不适还容易被察觉，身体如何影响心理，则是我们忽略的。有时我会觉得沮丧得不得了，想强迫自己怎么乐观进取都没有用，一件平常会一笑置之的小小事情，在某个时刻会变得很严重。

    身体状况会影响心理健康，这是我们常忽略的事实。

    在我怎么安慰自己都感到乏力时，通常都是身体的问题：我累了，或者是下雨了，筋骨酸痛的毛病又犯了，使得我情绪好不起来。

    还有些原因是找不到的。我曾经看过一个美国的心理学报告，说月圆时人类的情绪会特别焦躁（这和狼人传说有异曲同工之妙）；还有报告指出，阴雨连绵时自杀率特别高；女性的“经前紧张症候群”则是老早就被承认的事实。

    对症下药，根治躁郁

    躁郁之心是一位精神病学系教授杰米森博士所写的。她之所以能名列美国最佳的精神科医师和躁郁症权威，是因她从少女时期就与躁郁症搏斗。这些精神疾病仍是附在基因上来的，她不愿意有躁郁症，也不想自杀，但是她的疾病在发作时，会使她对自己完全失去控制力。

    躁症来时，她会非常亢奋，精力无穷，觉得世界美好，一切值得歌颂。但忧郁症侵蚀时，她无可奈何地变得多疑，缺乏自信，无法正常地走路说话，易怒、偏执，无法相处，常常想死，严重时各种幻象出现了，觉得自己一辈子不会好。她多次想靠意志力克服，拒绝服用锂盐。结果只证明了，意志力没有药物能抑制这种剧烈的情绪变化。

    有朋友说，这本书写得不好看。我也认为，她的写法使得故事并不生动，描写也不感人肺腑，但赤裸裸地描述了她自身对罹病的感觉。这本书还是给我一个正面的启示：

    我很幸运，过去在青少年时，一度以为自己得了忧郁症，看了这本书后才发现，我再忧郁，也没有她所谓的“忧郁症”只能称之为“情绪差了点”

    情绪差了点，可以靠改变想法而改变；精神出问题时，非意志力所能逞强。

    心理咨询专家孙明明曾说：“现代人躁郁现象非常普遍，严重影响愉快人生，但是许多人身在其中却无法察觉其害。”

    有些情绪不佳，确实不是心理问题，是生理上的“不可抗力”问题。忧郁症患者有百分之十五以上会因自杀身亡，如果没有医学治疗的话。想自杀是此症的必然倾向。

    如果你长期处在沮丧状况欲振乏力，需先判别，是心理还是生理影响心理的问题。如果你的伴侣长期变得不可理喻，也是一样的。意志力、爱、理性有时帮不上忙。

    我认识一个女人，她在婚姻中被当肉靶子，忍了十八年才离婚。我问她，为何从新婚之夜就知道遇到狼人，还忍了这么久？她说，绝大部分是因为观念传统，觉得离婚会被亲族耻笑。“为什么还生了三个孩子？”她说：“我以为爱可以改变一切，有了孩子，责任感可以使他改变一切”结果，什么都没有改变。据医生诊断，她的先生有严重的人格偏差，自己都控制不了自己。如果病情已深，情啊爱啊理啊，都抵不过药物治疗。

    有一位家族中的长辈，本来就难以控制自己的情绪，在五十多岁时，忽然陷入沮丧，每天打电话给自己的子女，尽说一些她活不下去的话；参加任何的佛教慈善团体，也只能换得三天平安；任谁怎么安慰她“想开一点”都没用。我看了一位医生的文章后，给她建议：不如问妇科医生，看是否要补充荷尔蒙？结果，她的状况好转了。

    如果不是身体在左右心理，我们可以靠改变观念来改变自己，靠爱和耐心来改变需要我们帮助的人。

    如果是身体因素，不如对症下药。

    我们需先察觉，碰到的问题是哪一种。

    现代人的躁郁现象，未必像杰米森博士先天的躁郁症那么严重，有时是后天的。因为长久没有察觉，精神已负荷不了，让自己长久处于令自己窒息的环境中，没有让自己有机会喘息而引发的精神症状，后来变成心理影响身体，又由身体影响精神状况。

    和自己的身体对... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读