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第122章 丹道马步（第4页）

中医对足太阳非常重视，再加上手太阳影响，就是这个伤寒杂病。

立：我还是没看出马步与爆发力有什么关联，顶多是能锻炼腿。

梦：不要心急，首先要把足太阳的理论讲明，你们在日后的修炼才能随机应变，避免犯错。

因为僵尸总是把丹道与玄学联系在一起，一旦陷入玄学，接下来就是迷信。

丹道马步的重点在炁脉，我之前讲了足少阳经脉在贯通时需要过“两肋关”

，足太阳贯通则需要过“腰背关”

。

在末法时代，任何经脉的贯通都是在清醒梦中进行的，清醒梦会引导你经脉经历重要的穴位。

当你受足太阳经入清醒梦，首先要经历“背关”

考验，在“附分-隔关，大梳-督俞”

的穴道产生强烈的曳感，伴随剧烈的疼痛，梦助手会根据疼痛来安排剧情，走路的时候好像被植物藤蔓勾住了，还有可能是鱼钩、铁丝、树枝，总之你讨厌什么，梦里就会安排什么。

无论是什么，都要忍住剧痛，逐个把勾住自己的东西拉出来。

忍不住疼痛就会醒来，下一次清醒梦还要重新来过。

立：这些疼痛是什么？

梦：是梦境在帮助你解聚黏连的筋膜，断开错误的纤维连接，为你恢复筋膜的健康。

所以你的筋膜熵增越严重，疼痛就越剧烈。

在经历“背关”

之后，还要经历“腰关”

，与背关类似，在“魂门-意舍、肝俞-脾俞”

的穴道位置产生强烈的曳感和剧痛，梦助手会根据疼痛安排一些自己被撞击的梦，可能被车撞、被树撞、被牛撞，无论被什么撞击，都要忍住疼痛，因为梦里修复筋膜是最高效的。

忍不住疼痛就会醒来，这一次机会就浪费了，还要重新经历类似的梦，直到腰部的筋膜修复完成。

疼痛不是平白承受的，要铭记每个痛点，这些痛点都是穴道的位置，是丹道马步修行的起点。

立：筋膜修复完成，如何修行丹道马步呢？

梦：开始时与站桩的姿势相同，开始三丹田导引，内丹的导引就是我过去讲的炼神术，需要舌上的导引方式。

然后开始回忆和感受背关、腰关的痛点，找到这些穴位的曳感，在内丹导引的作用下，腰背的曳感开始形成向上的拉力。

当拉力出现，抱球的双手开始前伸，身体略前倾，中心放在前脚掌上，配合背部的拉力，身体缓慢下沉。

丹道马步练习时，把意识放在下蹲与背部拉力的对抗上，寻找拉力和下蹲的平衡点。

然后逐步贯通足太阳的全部穴位。

立：丹道马步修炼有什么需要注意的吗？

梦：初期练习，可能背部的拉力低，身体略微下沉即可，随着背部拉力增加，再依次下沉。

所以在丹道马步练习时，腿部没有强烈的酸痛感，因为修炼与腿无关，而是锻炼腰背的筋膜。

腰背部的曳感拉力会在修炼中不断增强，丹道马步练习一段时间后会进入瓶颈期，无论如何修炼腰背的曳感都不再增强了。

舌的导引也会出现变化，咬合肌和颞肌收缩，太阳穴发紧，这时要将舌导引转变为咽喉导引。

立：什么是咽喉导引？